大暑|来瓶冰镇饮料吧
发布日期 / 2021-07-22 阅读数 :

“荷花入暮犹愁热,低面深藏碧伞中。”今日,夏季的最后一个节气“大暑”将正式登场,迎来一年里最热的时候。专家提醒,此时节,高温高热的“桑拿天”将成为天气的主角,公众要注意预防中暑。一年中最热的时候来了,你准备好吗?

 下面这份养生指南,请收好!

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大暑节气知多少

大暑时节,天气酷热,人们容易心烦意乱、无精打采,有人称之为精神中暑。因此,要做好精神调养,谨守静心养生的原则。

大暑节气,天气炎热,此时要注意防暑,避免长时间在烈日下劳作,老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门,汗出后及时更换衣物,避免出汗后受凉感冒。

空调这样用

1、室内降温通风时,应先开空调后关窗户;

2、室内外温差不宜过大,26℃左右的室内温度最合适;

3桑拿天时开启除湿功能,不用调低空调温度,也能舒适凉爽;

4、空调开3小时,记得开窗通风。

5、风口朝上更制冷,让冷空气由上而下循环,自然交流。

    大暑正处于三伏天,天气炎热,此时宜少运动或选择低强度的运动项目,如散步、快步走、八段锦、太极拳等,宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行,注意避免运动后大汗淋漓,运动过后要补充水分。

此刻你只需要

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